Currently Empty: $0.00
ülőmunkát végzel?
Délutánra sajog a derekad és közben szétesik a koncentrációd?
Ismerd meg a gerincbarát iroda 3 kötelező elemét.
Gyakorlati irodai útmutató a kényelem és hatékonyság növelésére anélkül, hogy le kellene cserélned az irodádat.
A testünk nem tűr némán— segélykiáltásokat küld:
A látható jelek:
- Előreesett vállak, beesett mellkas, előretolt áll, ami estére kőkeménnyé merevíti a nyakad.
- A folyamatos fészkelődés.
- Kényszertartás felvétele a kényelmetlen ülőhelyzet elkerülésére.
- A duzzadt lábak és a merev mozgás, mintha éveket öregedtél volna egyetlen munkanap alatt.
A láthatatlanok:
- A nyak, a váll vagy épp a csukló és a derék feszülése.
- A hosszan tartó mozdulatlanság alatt nyomás alá kerülő porckorongok.
- Korai kifáradás, eltűnő kreativitás és a jókedv.
- Csökkenő hatékonyság.
Amit megtehetünk a hátfájás elkerülésére
Dinamikus ergonómia alkalmazása, amiben a munkaállomásod van a testedhez beállítva. Úgy ülsz, hogy nem összenyomod, hanem felszabadítod a gerincedet. Olyan rövid kiegészító mozgást végzel, amitől a tested újra egyensúlyba kerül.
Szeretnél egy részletes ingyenes útmutatót?
Rólam
Gerincbarát Iroda Tanácsadó
Ha már igyekeztél „jól ülni”, próbáltál tornát, párnát, de a diszkomfort maradt, akkor már csak arendszer hiányzik.
- Segítek beállítani a munkaállomásodat
- Megmutatom a helyes ülés két változatát
- Megtaláljuk a számodra legjobb mini-gyakorlatot
- Szakmai végzettségeim
- Master Myoskeletal Therapist (MMT)
- Specialist Certification in Ergonomics Management (London School of Business and Research)
- Gokhale-method (London)
- Természetgyógyász